Ressources gratuites
Des outils à emporter, sans rendez-vous et sans compte
Supports à télécharger et à utiliser à votre rythme, seul·e ou avec la personne qui vous accompagne. Ils ne remplacent pas un suivi, ils l'accompagnent.
Exercices guidés
Atelier interactif
Exercices guidés, à faire à votre rythme : deux sur la sphère professionnelle, deux sur la sphère relationnelle. Rien à installer, aucun compte à créer.
Ces outils servent à mettre des mots, pas à poser un diagnostic. Ils ne remplacent pas une rencontre avec une personne qualifiée, et aucun résultat ici n'est un avis clinique.
Ce que vous écrivez reste dans votre navigateur : rien n'est envoyé, rien n'est enregistré. Fermer l'onglet efface tout.
Ma boussole relationnelle
Cartographier ses liens et le sens de son énergie
Voir d'un coup d'oeil où va votre énergie relationnelle. Le but n'est pas de juger les personnes, mais de repérer les déséquilibres qu'on ne voit plus à force de les vivre.
- Ajoutez les personnes qui comptent dans votre quotidien — prénom ou initiale, comme vous voulez.
- Donnez à chaque lien sa couleur du moment : vert (ce lien me fait du bien), jaune (ambivalent, ça dépend des jours), rouge (ce lien me coûte).
- Indiquez le sens de l'énergie : est-ce vous qui donnez, elle ou lui qui donne, ou l'échange est-il équilibré ?
Aucune personne ajoutée pour l'instant.
Regardez la proportion de couleurs, et surtout le sens de l'énergie : une carte où vous donnez partout se voit mieux qu'elle ne se ressent.
Ma synthèse
Remplissez l'exercice : votre synthèse apparaîtra ici.
Besoin d'aller plus loin ?
Si l'un de ces outils fait remonter quelque chose de lourd, vous n'avez pas à le porter seul·e. Nos thérapeutes travaillent dans votre langue et votre culture.
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